Когалым - городской портал

Современный темп жизни и постоянная спешка не оставляет времени на то, чтобы должным образом заботиться о своем здоровье. Организм человека постоянно находиться в стрессовом состоянии, что влечет за собой развитие различных заболеваний, возникновение неврозов. Посещение сауны – профилактическое и лечебное средство. Подтверждением этому является множество научных работ о благоприятном воздействии сауны на работу нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек.

Однако весь положительный эффект от сауны может трансформироваться в серьезный вред для нашего организма, если мы не станем соблюдать основных правил:

детям до трех лет сауны противопоказаны, детям старше трех лет нельзя находится в сильно прогретой сауне;
не стоит есть во время посещения сауны;
абсолютно исключено посещение парилки с сухим паром людям, находящимся в состоянии даже легкого опьянения;
находиться в сауне можно не более десяти минут - это максимальный показатель;
нельзя быть в сауне с мокрой непокрытой головой;
считается самым правильным три захода в парилку;
охлаждающие процедуры могут проводиться в виде теплых и прохладных душей купания в бассейне, но не как в виде холодного душа и купания в холодной воде бассейна;
принимая охлаждающие процедуры, нужно помнить о возможном переохлаждении и простудных заболеваниях.

Противопоказанием для посещения сауны можно считать следующие болезни: туберкулез, диабет, высокое артериальное давление, мочекаменная болезнь, атеросклероз, тяжелые нервные расстройства, хронические заболевания верхних дыхательных путей.